家で、公園で出来る自重トレ

自体重トレーニング:腕立て伏せPart1

  シンプルだが実は沢山の効果が期待できる秀逸なトレーニング  バストボリュームが大きく(巨乳)なる印象がある筋トレでえすよねぇ~( *´艸`)男女ともに腕立て伏せ(プッシュアップ)をやったことがないという人はまずいないでしょう。胸(大胸筋)、腕(上腕三頭筋)、肩(三角筋前部)、そして体幹(腹筋や背筋)これ…

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【ストレッチ】Part2

【ストレッチ】Part2

 何歳からでも、いつでも、どこでも、どの部位でも、毎日やっても大丈夫な運動 今では誰でも知っている【ストレッチ】という言葉。準備運動や本運動の後の予備運動ととらえ…

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【ストレッチ】Part1

 何歳からでも、いつでも、どこでも、どの部位でも、毎日やっても大丈夫な運動 今では誰でも知っている【ストレッチ】という言葉。準備運動や本運動の後の予備運動ととらえ…

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空手道着のたたみ方

空手道着のたたみ方(2通り)

こんにちは...(^^♪ 今回は空手の道着のたたみ方について記事を書きますネ!衣類の一つだから、たたみ方も何も好きなやり方でイイんじゃない?!...という声も聞こ…

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